Игры, которые оздоравливают

Игры, которые нас оздоравливают!

Одна из приоритетных задач современного образования, которую ставит перед нами и Федеральный государственный образовательный стандарт – это оздоровление подрастающего поколения. Чаще всего выявление нарушений опорно-двигательного аппарата специалистами узкого профиля проходит в то время, когда ребёнок находится на пороге школы. Последние годы в детских садах увеличивается объём учебной нагрузки. Занятие умственной деятельностью у детей требует длительного статического напряжения, связанного с поддержанием определённой позы, что влечёт за собой снижение мышечного тонуса, общую слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении отрицательно сказывается на состоянии скелетных мышц и позвоночника. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида её нарушения, чтобы в школе у ребёнка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями. Ведущим фактором в гармоничном физическом развитии организма ребёнка является рациональная двигательная активность.

 Игры, проведенные в группе, в спортивном зале, на свежем воздухе, закаливают организм, укрепляют иммунитет. Мы подобрали игры, которые направлены на оздоровление всего организма ребенка. Особая ценность этих игр заключается в возможности одновременно воздействовать на моторную и психическую сферы. Быстрая смена игровых ситуаций предъявляет повышенные требования к подвижности нервных процессов и быстроте реакций.

Игра – исторически сложившееся общественное явление. Большинство игр связано с двигательной активностью, проявляющейся в форме творческого соревнования в постоянно меняющихся условиях, ограниченных установленными правилами.

Подвижные игры занимают важное место в жизнедеятельности детей. В игровой деятельности дети приобретают практический опыт культуры общения. Подвижные игры способствуют овладению навыками пространственной ориентировки, свободы движения, развитию координации и быстроты, укреплению нравственных и физических качеств.

Задачи подвижных игр:

-расширение двигательного опыта, обогащение новыми, более сложными движениями;

-развитие физических качеств;

-укрепление взаимоотношений со сверстниками и взрослыми.

   

Подвижные игры мы используем как в совместной деятельности, так и в самостоятельной деятельности детей. В процессе проведения игр мы добиваемся тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперёд, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки особенно помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх должны чередоваться с дыхательными упражнениями.

Приобретение правильной осанки – длительный процесс, поэтому ребёнку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесие.

   

Игры на укрепления осанки, мышц спины и брюшного пресса

 

«Рыбки и акулы»

Цель: совершенствовать навыки правильной осанки, в различных исходных положениях, с различными движениями рук, укреплять мышцы спины и брюшного пресса; совершенствовать координацию движения.

Выбирают водящего – акулу, остальные дети – рыбки. По сигналу «Раз, два, три-лови!» ребята разбегаются по залу, а водящий их ловит, дотрагиваясь рукой. Чтобы спастись от погони водящего, игрок останавливается в любом месте зала и принимает положение строевой стойки.

Пойманные отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стене (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены, живот втянут, руки внизу).

 

«Морская фигура»

Дети взявшись за руки, образуют круг. Стоя лицом к центру, размахивая руками вперёд-назад, они произносят слова: «Волны качаются – раз, волны качаются – два, волны качаются – три, на месте фигура замри!» после слова «замри» ребята принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени и т.п. преподаватель выбирает «лучшую фигуру» – ребёнка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки.

Принятую после слова «замри» позу нельзя менять. при повторении игры необходимо придумать новую позу. Кто не сумел сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующие упражнения по указанию воспитателя.

 

Игры и упражнения для профилактики плоскостопия

«Стирка»

Оборудование: платочки или салфетка.

На полу перед детьми платочки. Пальчиками ноги собираем платочек в гармошку и отпускаем – 2 раза (стираем). Затем меняем ногу и то же самое собираем платочек в гармошку (отжимаем).

 

«Загрузи машину»

Оборудование: машинка, палочки, карандаши.

Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочерёдно берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний ребёнок складывает в машину.

Игры-упражнения для укрепления мышц брюшного пресса

 

«Русалочка»

И.п. – сидя на коленях, руки в стороны. 1-2-сесть на правое бедро, правую руку дугой вниз-влево.

3-4-принять исходное положение.

5-8-то же в другую сторону.

 

«Кит»

И.п. – лёжа на спине, руки к плечам.

1-2-сесть руки вверх.

3-6- потрясти расслабленно кистями (кит пускает фонтан)

7-8- принять и.п.

 

«Медуза»

И.п. – лёжа на спине, ноги врозь, руки в стороны.

1- группировка лёжа на спине: ноги согнуты, обхватить голени руками, голову поднять (когда начинается шторм, медуза сжимается в комочек и опускается на дно)

2-3-держать

4- принять и.п. (когда шторм прекращается медузы всплывают на поверхность)

 

«Катамаран»

И.п. – сидя, руки в упоре сзади, ноги слегка приподнять.

1-10- имитировать нажимания ногами на педали.

 

Упражнения на укрепления мышц спины

 

«Рыбка»

И.п.- лёжа на животе, руки вытянуты в перёд.

1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.

2- принять и.п.

 

«Морская звезда»

И.п.-лёжа на животе, руки вытянуты в перёд.

1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.

2- развести руки в стороны, ноги врозь.

3- руки вперёд, ноги вместе.

4- принять и.п.

 

«Плавание брассом»

И.п.- лёжа на животе, руки вытянуты вперёд.

1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки.

2-7-движение руками, имитирующие плавание брассом.

8- принять и.п.